Карантин. Чим зайнятись щоб не впадати в паніку.

Не думати та не розмовляти постійно про війну та проблеми. Негативні емоції послабляють імунну систему людини. Як що вас щось турбує, намалюйте це та порвіть!!!

Існує поняття "соціальне зараження", коли люди самі себе накручують в розмовах. Тому як що хтось захоче розповісти вам про хвороби чи проблеми, переходьте з ними на інші теми! Їх страхи - інфекція для вас!

Як що діти із за війни залишаються дома, складіть для них список необхідних та важливих справ! Вони відволікатимуть ваших чад від сидіння біля телевізора або смартфона. Хай це буде їх місія - допомагати батькам!!!

Як що ви також на вдома з вашими дітьми - починайте займатися цікавими справами разом.

В цей час за рахунок стресової ситуації у людини виробляється багато енергії. І її необхідно направляти на наше здоров'я.  Це гарний привід перейти на здорове харчування, Зменшити в харчування вуглеводи та солоденьке, це гарне середовище для вірусів.

Необхідно пару хвилин в день приділяти концентрації на чомусь дуже приємному. Квіти, гарні картинки, приємні відчуття, спогади. місця. І дати собі насолодитись спогадами!!

Обов'язково 15 хвилин присвятити спорту або фізкультурі і краще з дітьми.

Запам'ятайте: ми вже багато пережили і це також пройде! Життя- це зміни, стабільність перетворює людину на лінивця. Тому з новими проблемами приходе нова активність, можливості та рішення!!!!!!

• Обов'язково мийте руки з милом не меньше 20 секунд;
• Коли чхаєте чи кашляєте – закривайте ніс та рот серветкою або згином ліктя;
• М'ясо, яйця та рибу обов'язково термічно обробляйте;
• Обов'язково мийте фрукти та овочі;
• Уникайте тісного контакту з людьми, у яких проявляють симптоми респіраторних захворювань, такі як кашель та чхання;
• Уникайте диких тварин та не відвідуйте ферми;
• Тримайте подалі від хворих;
• Максимально обмежте тісний контакт з іншими людьми, тримайтесь на відстані 6 футів (це приблизно 1,80 м).